ブルーライトカットの設定をして頭痛の予防をしてみませんか？
私は、頭痛持ちで頭痛外来に通っているのですが、
最近、病院を変えて新しく行った病院で簡単にできる
頭痛の予防方法を教えてもらいましたので紹介したいと思います。
片頭痛の原因
片頭痛の原因はまだ完全に解明されていないそうですが、
主な原因とされているのがブルーライトだそうです。
＊ブルーライトとは、波長が380～500nmの青色の光のことです。
このブルーライトはLEDのディスプレイなどから出ています。
そのため、スマホやパソコンなど見るとブルーライトが目に入ってきます。
ブルーライトは人の目で見ることができる光の中で最も波長が短く、
エネルギーが強いため、角膜や水晶体で吸収されずに網膜まで到達してしまいます。
そうすると、ブルーライトが脳を刺激して、痛みに過敏な状態となるため
片頭痛が悪化するそうです。
ブルーライトカット対策
ブルーライトカットの対策には、メガネやフィルタなど色々とあります。
例えば、こちらのようなブルーライトをカットする伊達メガネとか。
しかしながら、手軽な方法として、スマホやパソコンの設定を行うことで
ブルーライトをカットすることができます。
私が持っているWindows10とSHARPのAQUOS Rでの設定方法を紹介します。
パソコン（Windows10）の場合
１．デスクトップ画面で右クリックして「ディスプレイ設定」をクリックする。
２．「夜間モード」の設定をクリックする。
３．「今すぐ有効にする」をクリックするとブルーライトがカットされます。
どの程度カットするかは下のバーで調整可能です。
