安眠に効果！？「ナイトチョコレート」
日本ではあまり知られていませんが、海外では、夕食後や寝る前に
チョコレートを食べる「ナイトチョコレート」という習慣があるそうです。
元々は、アメリカのホテルのベッドサイドにチョコレートが置かれるように
なったのが始まりと言われているようです。
チョコレートですが、含まれている成分の中に、「ＧＡＢＡ（ｙ－アミノ酪酸）」
という成分があり、この成分には
１．心理的なストレスを低減する、リラックス効果
２．睡眠の質（眠りの深さ、スッキリとした目覚め）の向上に効果
の効果があるそうです。
チョコを夜に食べるのは理にかなっていそうですね。
江崎グリコさんが「ナイトチョコレート」を実践している人に調査を行ったところ
91.0％が「リラックスでき、気持ちよく眠ることができる」、
89.0％が「ぐっすり眠れた気がする」
と回答されたそうです。
睡眠に悩みがある人は試してみてはいかがでしょう。
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