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安眠に効果!?「ナイトチョコレート」

日本ではあまり知られていませんが、海外では、夕食後や寝る前に
チョコレートを食べる「ナイトチョコレート」という習慣があるそうです。
元々は、アメリカのホテルのベッドサイドにチョコレートが置かれるように
なったのが始まりと言われているようです。

チョコレートですが、含まれている成分の中に、「GABA(y-アミノ酪酸)」
という成分があり、この成分には

1.心理的なストレスを低減する、リラックス効果
2.睡眠の質(眠りの深さ、スッキリとした目覚め)の向上に効果

の効果があるそうです。
チョコを夜に食べるのは理にかなっていそうですね。

江崎グリコさんが「ナイトチョコレート」を実践している人に調査を行ったところ
91.0%が「リラックスでき、気持ちよく眠ることができる」、
89.0%が「ぐっすり眠れた気がする」
と回答されたそうです。

睡眠に悩みがある人は試してみてはいかがでしょう。