内臓脂肪も減らす!? 高カカオチョコレートの効果!!
最近ではチョコレートの研究も進み、様々な効果を得られることが
わかってきているようです。甘いものは太ると避けられているダイエットなどにも
効果があるとか。
ただし、注意してほしいのはミルクチョコレートではなく、
カカオ含有率が70%以上の高カカオチョコレートに効果があるということです。
高カカオチョコレート(カカオポリフェノール/カカオプロテイン)で
期待される効果をまとめてみます。
高カカオチョコレートの様々な効果
血圧低下
血管が細くなることで血圧は上昇しますが、高カカオチョコレートを摂取することで
血管を広げる作用が期待でき、血圧低下につながります。
脳の活性化
脳の栄養といわれる「BDNF」に働きかけ、認知機能を高められる可能性があります。
認知症予防の可能性も期待できるかもしれません。
高カカオチョコレートの種類
最近では、コンビニでも簡単に手に入る高カカオチョコレートですが、
その種類も含有率70%~90%以上までいろいろあります。
好き嫌いはあると思いますが、私が食べて感じでは、80%以上になると酸味や苦味が
きつくなり食べにくい感じがします。
なので私のオススメは「明治 チョコレート効果 カカオ72%」です。
食べ方
ポリフェノールは体内にためておくことができないそうです。
そのため、1日1回5gを5回に分けて食べると良いそうです。
そういう意味でも「明治 チョコレート効果 カカオ72%」は1つ5gなので丁度いいです。
是非試してみてください。